Dưa bở bao nhiêu calo có lẽ là thắc mắc được nhiều người quan tâm? Hãy cùng tham khảo bài viết sau đây để tìm hiểu về dưa bở có bao nhiêu calo cũng như ăn dưa bở có béo không nhé!
Dưa bở bao nhiêu calo?
Cũng giống như các loại rau củ quả khác, dưa bở không chứa nhiều calo mà thay vào đó là các loại vitamin và khoáng chất khác. Người ta tin rằng 177 g dưa bở chỉ chứa 64 calo. Đây là một con số lý tưởng cho những ai muốn giảm cân với loại dưa này.
Ngoài lượng calo trên, dưa bở còn chứa các thành phần khác như carbohydrate, chất xơ, protein, vitamin K, vitamin C… và một số khoáng chất khác. Đây cũng là loại dưa được đánh giá là chứa nhiều chất chống oxy hóa với các hoạt chất cụ thể như beta carotene, phytoene, quercetin, axit caffeic. Với thành phần dinh dưỡng này, dưa bở có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe.
- Muối bao nhiêu calo? Ăn muối có béo, có mập không?
- Đường phèn bao nhiêu calo? Ăn đường phèn có béo, có mập không?
Ăn dưa bở có béo không?
Đối với những người không muốn tăng cân và sợ béo thì đều có chung một băn khoăn là ăn dưa bở có béo hay mập không?
Có tới 95% độ ẩm, ít calo, ít đường trong dưa. Đó là lý do tại sao loại quả này rất hữu ích cho những ai muốn giảm cân, tăng mỡ.
Theo bảng calo, 100gr dưa bở cung cấp cho cơ thể con người 36 calo, cung cấp nguồn dinh dưỡng tương tự như trên. Vì vậy, có thể thừa nhận rằng, hàm lượng calo trong mướp không đáng kể, nếu ăn nhiều cũng không sợ béo.
Không chỉ vậy, ăn dưa bở sẽ khiến bạn nhanh no hơn và tiêu thụ ít hơn đáng kể các loại thực phẩm béo và đường khác. Từ đó, bạn sẽ không còn phải lo lắng về việc dư thừa năng lượng mỗi ngày.
Tuy dưa bở là thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả nhưng lại chứa rất ít calo, nếu chỉ ăn dưa vào bữa chính, bạn sẽ phải đối mặt với tình trạng thiếu năng lượng trong ngày. Vì vậy, loại quả này chỉ nên ăn như một loại thực phẩm bổ sung, không nên dùng làm thức ăn chính.
Lưu ý khi ăn dưa bở giảm cân, giảm béo
Dưới đây là những lưu ý quan trọng khi ăn dưa bở, chị em cần “note” lại ngay để đảm bảo an toàn, hiệu quả cũng như việc giảm cân tích cực hơn.
– Những người không nên ăn dưa bở. Những người bụng chướng, khó tiêu, phân lỏng không nên ăn. Những người bị chảy máu, suy nhược cơ thể không nên dùng cuống quả dưa bở.
– Ăn dưa bở có thể gây dị ứng. dị ứng không phổ biến. Tuy nhiên, các triệu chứng phản ứng chéo có thể xảy ra do cơ thể nhầm lẫn protein của dưa với một số chất gây dị ứng thực sự.
– Chọn những quả dưa bở tươi ngon, bạn nên chọn những quả có vài vết nứt, tránh chọn những quả dưa có nhiều vết nứt, dễ bị côn trùng như ruồi, muỗi bám vào; không chọn những quả dưa bở méo mó, cong queo hoặc quá chín; Rửa dưa bở thật sạch bằng cách ngâm nước muối loãng.
– Ăn dưa bở như thế nào cho hợp vệ sinh? Rửa tay sạch sẽ trước khi gọt dưa; Nên bảo quản trong môi trường thoáng mát, tránh tiếp xúc với ruồi, nhặng.
– Không nên ăn quá nhiều dưa bở: Trung bình mỗi ngày bạn chỉ cần ăn khoảng 500 đến 1 kg, chia thành nhiều bữa để không ảnh hưởng đến sức khỏe.
Trên đây là một số chia sẻ về dưa bở bao nhiêu calo và ăn dưa bở có béo không. Nếu các bạn còn câu hỏi hay thắc mắc nào khác liên quan đến dưa bở có bao nhiêu calo không, hãy thường xuyên truy cập vào chuyên mục thể thao và sức khỏe để có được câu trả lời chuẩn nhất! Ngoài ra, nếu bạn muốn xem kqbd hôm nay và ngày ngày mai chính xác nhất hãy thường xuyên truy cập vào website bongdawap.com nhé!
