Nhịn ăn sáng có giảm cân không, nhịn ăn sáng có tốt không? vì bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất cũng cấp năng lượng cho cả ngày hoạt động. Mời các bạn cùng Kqbongda.info tìm hiểu qua bài viết dưới đây
Nhịn ăn sáng có giảm cân không?
Theo khảo sát thực tế cho biết nhịn ăn sáng đang là phương pháp giảm cân cấp tốc cho 1 số người, có đến 78% số người có thể giảm cân và nhịn ăn sáng mỗi ngày. Theo họ để giảm cân nhanh cần cắt bớt lượng calo hấp thụ trong cơ thể nên việc nhịn ăn sáng là cách cắt giảm năng lượng hiệu quả
Tuy nhiên theo các chuyên gia sức khỏe khẳng định: NHỊN ĂN SÁNG KHÔNG THỂ GIẢM CÂN ĐƯỢC NHƯ MONG MUỐN. Mà ngược lại việc bỏ bữa sáng sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và tiềm ẩn nguy cơ gây bệnh
Ngoài ra việc nhịn bữa sáng sẽ khiến cơ thể thiếu hụt nặng lượng và có xu hướng sẽ ăn nhiều hơn ở bữa sau vì thế càng khiến cơ thể tăng cân nhanh chóng
Vì thế nhịn ăn sáng không thể giảm cân được mà còn gây hại cho sức khỏe
Tác hại của việc nhịn ăn sáng
Gây nguy cơ béo phì
Bỏ bữa sáng không thể giúp giảm cân mà còn tăng nguy cơ béo phì vì cơ thể sẽ có xu hướng ăn nhiều hơn vào bữa trưa, bữa tối, thậm trí là ăn vătj
Gây hại cho tim mạch
Theo nghiên cứu việc nhịn hoặc bỏ bữa sáng sẽ làm tăng 27% nguy cơ phát triển các bệnh về tim mạch như: đột quỵ, nhồi máu cơ tim
Nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2
Theo nghiên cứu cho biết những người thường xuyên bỏ bữa sáng có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường típ 2 vì bỏ bữa sáng có thể sẽ ăn nhiều tinh bột hơn vào bữa sau
Gây đau nửa đầu
Việc bỏ hoặc nhịn bữa sáng sẽ làm giảm lượng đường hấp thụ trong cơ thể, khiến cơ thể bạn có thể dễ tăng huyết áp hoặc tụt gây đau đầu
Bệnh về đường tiêu hóa
Bỏ hoặc nhịn bữa sáng sẽ ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của bạn vì buổi sáng dạ dày bạn sẽ có bóp và tiết ra nhiều dịch nếu không có thức ăn vào sẽ khiến axit trong dạ dày tăng cao gây ợ, viêm loét dạ dày… ngoài ra nó còn khiến nhu động giảm các chất cặn bã trong ruột khó đào thải và lâu dần tích tụ thành sỏi
Suy giảm hệ miễn dịch
Nhịn bữa sáng sẽ khiến cơ thể không đủ năng lượng cho cả ngày khiến cơ thể mệt mỏi, nếu tình trạng này diễn ra lâu sẽ khiến giảm sức đề kháng, suy giảm miễn dịch
Da lão hóa
Nhịn ăn sáng khiến cơ thể bạn thiếu đường và protein dự trữ cho hoạt động trong ngày vì thế nó sẽ khiến da khô, mất nước, thiếu dưỡng chất nên sẽ nhăn nheo, thiếu sức sống…
Không tốt tới hiệu suất công việc, học tập
Nhịn ăn sáng khiến bụng đói, cảm giác mệt mỏi ảnh hưởng đến cơ thể và cả bộ não khiến hiệu suất làm việc suy giảm thậm trí ảnh hưởng nghiêm trọng
Hy vọng với những chia sẻ của chúng tôi về nhịn ăn sáng có giảm cân không sẽ hữu ích với bạn đọc. Ngoài ra bạn đọc có thể tham khảo thêm bài viết về cách đi bộ giảm cân ngay tại website của chúng tôi
