Yoga Therapy là gì, Kinh nghiệm tập Yoga Therapy đúng cách hiệu quả vì Yoga Therapy là 1 trường phái trong bài tập Yoga. Mời các bạn cùng Kqbongda.info tìm hiểu qua bài viết dưới đây
Yoga Therapy là gì?
Yoga Therapy là 1 loại hình Yoga trị liệu để nâng cao sức khỏe dã có từ lâu và được áp dụng rộng rãi trong đời sống hàng ngày
Những bài tập Yoga Therapy chú trọng đến yếu tố trị liệu như áp dụng các tư thế tập, cách thở và hoạt động thiền định nhẹ nhàng, tác động lên đa dạng nhóm cơ giúp giảm căng cơ, xóa bỏ các đau nhức trên cơ thể và làm cơ thể săn chắc hơn
Đây là trường phái cổ điển nên thích hợp với nhiều người, nhiều đối tượng khác nhau để tăng sự dẻo dai, ngăn ngừa bệnh tật sống thọ, những người mắc các bệnh mãn tính như
- Người mắc bệnh xương khớp
- Người mắc 1 số bệnh lý về tim như: hen, sơ vữa động mạch…
- Người có vấn đề về thần kinh
- Người muốn nâng cao sức khỏe
thì nên luyện tập thường xuyên
Lợi ích khi tập luyện Yoga Therapy
Điều trị bệnh xương khớp
Tập Yoga Therapy là cách giúp bạn có xương khớp khỏe manh vì phương pháp này kích thích máu lưu thông tốt hơn đến các ổ khớp làm cho dịch khớp được bôi trơn đều giúp hệ xương hoạt động tốt, sẽ giúp tình trạng đau khớp, viêm khớp, thoái hóa cột sống…. thuyên giảm và làm dịu cơn đau
Điều trị bệnh tâm lý
Các bệnh tâm lý mãnh tính phổ biến như stres, trầm cảm, tâm thần phân liệt, sang chấn tâm lý… thì nên tập Yoga Therapy vì đây là phương pháo giúp người bệnh ngủ ngon, ăn ngon, giảm lo nghĩ và mệt mỏi, giúp hỗ trợ phục hồi cho trẻ tự kỳ rất tốt
Cải thiện sức mạnh cơ bắp
Động của của Yoga Therapy dù không quá mạnh mẽ, dứt khoát mà nó mềm mại, nhẹ nhàng nhưng nó làm cho cơ bắp chắc khỏe, bền bỉ. Chình những động tác tập Yoga Therapy như: kéo căng vặn mình, duỗi thẵng, vặn mình nên nó lam cho các bó cơ kéo giãn tối đa
Nếu thường xuyên tập Yoga Therapy sẽ giúp bạn có sức mạnh, sức chịu đựng và có thể giảm mỡ, giảm cân giúp cơ thể thon gọn.
Cải thiện sức khỏe toàn diện
Tập Yoya với phương pháp Yoga Therapy giúp tăng cường sản sinh các tế bào lympho – hình thành hệ miễn dịch bảo vệ cơ thể bạn
Ngoài ra tập Yoga Therapy còn giúp bạn giảm căng thẳng, muộn phiền, kích thích trao đổi chất. giảm hình thành mỡ, tránh được bệnh tật
Cơ trở nên dẻo dai hơn
Các động tác của Yoga Therapy nhẹ nhàng và rất dễ thực hiện nhưng khi bạn thực hiện chỉn chu bạn sẽ cảm nhận thấy rõ động tác của nó mang lại trên cơ thể như: cơ được duỗi căng, khớp thả lỏng…..giúp cơ thể dẻo dai, bó cơ săn chắc từ đó giúp cơ thể cân đối hơn
Kinh nghiệm tập Yoga Therapy đúng cách hiệu quả
Để tập Yoga Therapy hiệu quả bạn cần
- Trao đổi kỹ càng với HLV về cách tập
- Cần biết lý do bạn tìm đến Yoga Therapy là gì từ đó có phương pháp luyện tập phù hợp
- Trong liệu trình luyện tập cần đảm bảo : Tập hơi – Vật lý trị liệu với các tư thế – Thiền
- Thường xuyên luyện tập Yoga Therapy không bỏ giữa chừng để có cơ thể dẻo dai, tinh thần thoải mái
Hy vọng với những chia sẻ của chúng tôi về Yoga Therapy là gì sẽ hữu ích với bạn đọc. Ngoài ra bạn đọc có thể tham khảo thêm bài viết tập yoga có giảm cân khôngngay tại website của chúng tôi
