Uống gì để giảm mỡ bụng nhanh và hiệu quả nhất là thắc mắc của nhiều bạn trẻ có vòng bụng quá khổ và muốn cải thiện vòng eo săn chắc hơn. Mời các bạn cùng Kqbongda.info tìm hiểu qua bài viết dưới đây
Nguyên nhân gây mỡ bụng, béo bụng
Có nhiều nguyên nhân gây mỡ bụng, béo bụng trong đó phải kể đến:
- Mỡ bụng hình thành do chế độ ăn uống không hợp lý như ăn quá nhiều tinh bột, đường, trong khẩu phần ăn khiến cơ thể tăng cân và làm chậm khả năng đốt chát chất béo trong cơ thể
- Uống quá nhiều rượu bia, nước có ga cũng là thủ phạm gây tích tụ mỡ bụng cực lớn trên cơ thể
- Lười vận động, tập thể dục cũng là nguyên nhân gây mỡ bụng
- Cơ thể bị căng thăng, stress cũng là nguyên nhân làm mỡ bụng của bạn nhiều lên
- Thiếu ngủ, ngủ không đủ giấc làm ảnh hưởng đến khả năng tiêu hao nặng lượng cũng gây nên hiện tượng béo bụng
- Do di truyền cũng là nguyên nhân gây béo bụng.
Uống gì để giảm mỡ bụng nhanh và hiệu quả
Nước lọc
Uống nước lọc có tác dụng giảm mỡ bụng hiệu quả, giúp cơ thể ngăn ngừa bệnh tật, giúp cơ thể săn chắc, thon gọn. Uống đủ nước mỗi ngày sẽ giúp cơ thể trao đổi chất nhanh, tạo cảm giác no, hạn chế thèm ăn, Đồng thời nó giúp thanh lọc cơ thể, đào thải mỡ thừa giúp cơ thể săn chắc, gọn gàng hơn
Cách uống nước giảm mỡ bụng như sau:
- Trước khi ngủ dậy nên uống nước âm
- Sau tập thể dục thì uống nước đá lạnh
- Trong lúc tập thể dục uống nước lọc pha chút muối loãng
- Trước bữa ăn nên uống nước
- Trong ngày nên uống nước nhiều lần
Nước chanh gừng mật ong
Mật ong chanh gừng có tác dụng phòng cảm lạnh và hỗ trợ tiêu mỡ hiệu quả
- Mật ong chứa nhiều vitamin, khoáng chất, axit amino.. có tác dụng ngăn ngừa béo phì
- Chanh có tính axit giúp làm sạch hệ tiêu hóa .. đồng thời có tác dụng tiêu mỡ
Uống trà gừng mật ong và nước cốt chanh có tác dụng giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả
Chuẩn bị: 1 thìa mật ong, 1 thùa nước cốt chan, nước âm
Cách làm: Pha mật ong với chanh bằng nước âm, khuấy đều rồi uống
Lưu ý: Nên uống nước chanh pha mật ong trước ăn sáng khoảng 30 phút sẽ hỗ trợ giảm cân và lọc sach đường ruột hiệu quả
Trà chanh gừng
Gừng là bài thuốc quý giúp cơ thể loại bỏ độc tố, Uống trà chanh gừng giúp cơ thể nóng và đốt cháy mỡ thừa hiệu quả
Cách làm như sau:
- Gừng rửa sạch, gọt vỏ, sau đó cho vào xoong và đổ nước ninh nhỏ lửa
- Khi gừng đã nhừ bạn tắt bếp, để nguội bớt rồi vắt chanh vào khuấy đều
- Sử dụng hỗn hợp khoảng 2-3 ngày/ lần
Cà phê
Trong cà phê có chứa caffeine làm tăng quá trình trao đổi chất, và năng lượng trong cơ thể. Quá trình này sẽ làm giảm cơn thèm ăn hơn nữa chất axit chlorogen sẽ tăng tốc độ giảm cân hiệu quả
Trà xanh
Trong trà xanh có thành phầnepigallocatechin (EGCG) có tác dụng cân bằng khả năng hấp thụ chất béo trong cơ thể. Nếu uống trà xanh thường xuyên sẽ giúp bạn hạn chế tích tụ mỡ thừa nhờ đó eo thon, gọn gàng hơn
Với cách giảm cân bằng trà xanh bạn có thể dùng tươi hoặ khô hoặc túi lọc đều được
Cách pha trà xanh giảm mỡ
- Lá trà xanh rửa sạch nhiều lần sau đó vò nát để tiết ra nhiều dưỡng chất hơn
- Bỏ lá trà xanh vào cốc nước sôi hoặc binh trà để uống nhiều lần trong ngày
- Hãm trà trong 5-10 phút là có thể uống
- Tùy sở thích bạn có thê uống nước hoặc cho thêm đá lạnh
Lưu ý: Không nên uống trà khi đang đói hoặc trước khi đi ngủ
Nước ép cần tây
Nước ép cần tây là loại nước detox giảm cân hiệu quả
Cách làm: Bạn lấy 100g-200g cần tây, rửa sạch thái từng đoạn nhỏ sau đó cho vào máy ép để uống nước mỗi sáng
Tuy nhiên không nên lạm dụng cần tây vì có thể dễ gây nám, chỉ nên dùng mỗi ngày 1 cốc vào buổi sáng là đủ
Ngoài ra các loại thức uống như:Nước ép bưởi , Nước ép khổ qua, Nước chanh tươi nguyên chất, Nước dưa leo, Chanh leo mật ong, Nước ép cà chua, Nước dừa, Nước ép dứa, Nước ép bí đao, Mật ong quế, Giấm táo,Nước ép táo, Nước detox táo quế… cũng là trong những nước uống có hiệu quả giảm cân tốt dành cho bạn
Lưu ý khi uống nước giảm mỡ bụng đạt hiệu quả tốt
Các loại nước uống kể trên đều rất tốt cho quá trình đốt mỡ, tiêu hao calo. Tuy nhiên để uống các loại nước giảm mỡ bụng này hiệu quả bạn cần lưu ý:
- Chú ý liều lượng sử dụng các loại nước này, trung bình nên uống 2-3 ly nước mỗi ngày để đạt hiệu quả cao nhất
- Nên sử dụng các loại nước này trước bữa ăn
- Khi bị bệnh thì không nên uống các loại nước này vì chúng sẽ có phản ứng không tốt cho sức khỏe và giảm công dụng của thuốc bạn đang uống trị bệnh
- Ngoài uống các loại nước giảm mỡ bụng trên bạn cũng nên kết hợp luyện tập thể dục thể thao để đạt hiệu quả giảm mỡ bụng cao nhất
- Trong chế độ ăn thì tránh các loại đồ ăn đồ uống gây béo bụng như bánh kẹo ngọt, nước có ga… thực phẩm chứa nhiều tinh bột như ngô, bánh mì…
Hy vọng với những chia sẻ của chúng tôi về uống gì để giảm mỡ bụng sẽ hữu ích với bạn đọc. Ngoài ra bạn đọc có thể tham khảo thêm bài viết cách đi bộ giảm cân hiệu quả ngay tại website của chúng tôi
