Lắc vòng có tác dụng gì có giảm cân không là thắc mắc của nhiều người có dự định tập bài tập này và lắc vòng đúng cách có lưu ý gì? Mời các bạn cùng Kqbongda.info tìm hiểu qua bài viết dưới đây
Lắc vòng có tác dụng gì
Bài tập thể dục lắc vòng giúp cơ thể uyển chuyển, linh hoạt hơn. Nếu lắc vòng thường xuyên và đúng cách sẽ có nhiều lợi ích như:
Lắc vòng giúp cảm cân hiệu quả
Việc lắc vòng thường xuyên sẽ giúp đốt cháy năng lượng và tiêu hao mỡ ở vùng eo. Lâu dần bạn sẽ có vòng eo thon gọn và hết mỡ thừa
Cách lắc vòng đúng để giảm cân là bạn nên lắc vòng với tổng thời gian tầm 30 phút/ ngày và tập 3-4 buổi/ tuần
Lắc vòng giúp săn chắc cơ chân, cơ tay và ngực
Lắc vòng giúp cơ thể hoạt động nhiều ở hầu hết các nhóm cơ, sẽ giúp tiêu hao mỡ và cơ phát triển săn chắc, khỏe manh. Bài tập lắc vòng giúp bạn xóa tan nỗi lo về chân to, đùi to và bụng nhiều mỡ. Nếu chăm chỉ luyện tập lắc vòng bạn sẽ có cơ tay, chân, ngưc, săn chắc , số đo 3 vòng lý tưởng với vóc dang tự tin hơn
Tác dụng của lắc vòng là chữa đau lưng mãn tính
Sự chuyển động uyển chuyển, mềm mai, đều đặn của chiếc vòng quanh eo và lưng dưới sẽ giúp tăng cường lưu thông máu, giúp giảm nhức lưng, đồng thời săn chắc cơ bắp
Nếu lắc vòng thường xuyên thì tình trạng đau lưng sẽ được cải thiện, có thể dẻo dai, khỏe mạnh hạn chế xơ cứng vơ và đau nhức xương khớp
Lắc vòng giúp bạn có vóc dáng đẹp hơn
Lắc vòng rất nhẹ nhành nhưng nó có khả năng đốt cháy nhiều năng lượng trên cơ thể, các nhịp lắc vòng linh hoạt, khéo léo, mềm mại uốn lượn có tác dụng giúp cơ thể thanh thoát, có các đường cong vô cùng gợi cảm. Nếu bạn chịu khó lắc vòng thường xuyên thì sẽ có vóc dáng đẹp với vòng eo thon gon, bắp đùi và chân săn chắc tự tin hơn
Lưu ý khi lắc vòng đúng cách
Lắc vòng có rất nhiều lợi ích, nhưng để lắc vòng đúng cách và đạt được những tác dụng trên bạn cần lưu ý
- Nên lắc vòng cách bữa ăn khoảng 2 tiếng đồng hồ, không lắc liên tục quá 20 phút và quá 3 lần / ngày
- Khi lắc vòng nên mặc trang phục gọn gàng, ôm sát, dễ thực hiện các động tác chuyển động của vòng quanh bụng
- Bạn nên uống 1 cốc nước trước khi lắc vòng
- Bạn nên hít thở nhẹ nhàng và hít thở sâu 5 lần sau khi lắc vòng xong và ngồi nghỉ 5 phút rồi mới bắt đầu công việc khác
Hy vọng với những chia sẻ của chúng tôi về lắc vòng có tác dụng gì sẽ hữu ích với bạn đọc. Ngoài ra bạn đọc có thể tham khảo thêm bài viết dụng cụ tập cơ bụng tốt hiệu quả ngay tại website của chúng tôi
